Jogging to reduce my weight

Ternyata terlalu gemuk dan kelebihan berat badan agak menyiksa yah. selama ini saya nggak pernah ngerasa karena barat badan saya selalu di range 64-68...Akhirnya saya memutuskan untuk jalan kaki atau joging pagi hari, udah sehat murah lagi...kan gratis, hahaha...kena matahari pagi dan oksigen nya itu yang nggak ada dua nya, nggak bisa di dapet kalo ikut fitness di gym...jangan lupa minum air putih yang cukup - katanya jangan minum air putih sambil berdiri yah? saya juga belum tau sih apa bener karena selama ini saya nggak pernah mempermasalahkan minum duduk atau berdiri.